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筋膜リリース(筋膜緩和操作)のスペシャリスト
東京 渋谷･道玄坂・ 神泉・松濤 健康道 之 日向（ひむか）
東京ではここ数日寒さも和らぎ「春の訪れも間近かなぁ」と感じられるようになりました。
そんな今だからこそ気を付けたいのが、春に起こる『春腰痛』です。
実は春先に腰痛を発症される方は非常に多いのです。
では、どうして春になると腰痛になる方が増えるのでしょう？
『春腰痛』になる原因は幾つかあります。
１．寒暖差が大きい時期
春は昼と夜の１日の気温差が大きい時期です。
また温かくなってきたと思ったら寒の戻りもあり、日ごとの寒暖差も大きい時期です。
この寒暖差に体が対応できず血流が悪くなり、これが腰痛を引き起こす原因となります。
２．冬の運動不足
寒い冬の間、どうしても運動不足になりがちです。
春になって暖かくなり、「さぁ、身体を動かそう！」「何かスポーツを始めよう！」とした時、
身体はまだ冬の寒さで硬くなったまま、或いは冬の運動不足による筋力低下をおこしています。
これを知らずに身体を動かすと、筋肉がついてこれず、腰痛を発症させたり、悪化させたりしやすいのです。
３．環境変化の時期
春の季節は、卒業、入学、入社、転勤など環境が変わる時期でもあります。
これがストレスとなり自律神経の乱れが生じ、腰痛を引き起こす原因となります。
４．花粉症のくしゃみ
１月頃から花粉の飛翔を実感されている方も少なく無いと思います。
花粉症の方は、冬から春にかけてくしゃみをする回数が増えます。
くしゃみでぎっくり腰になる方は以外と多く、くしゃみの回数が多くなるということは、
それだけ腰痛を引き起こす機会が多くなると言う事です。
では、『春腰痛』の予防には、どうしたらよいのでしょうか？
予防策については、次回のブログで書かせていただきますね。
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